Se ressourcer et recharger ses batteries, c’est indispensable pour prendre soin des autres
Se ressourcer et recharger ses batteries, c’est indispensable pour prendre soin des autres » par Véronique CORDEMANS, Psychologue spécialisée en Pleine Conscience.
Séances de 2h, le matin ou l’après-midi (maximum 10 participants par séance).
– Brève introduction concernant le stress et l’épuisement physique et mental (en faisant des liens avec leur vécu d’Aidant- Proche)
– La méditation de Pleine Conscience : un des moyens naturels pour réduire et mieux gérer le stress et la charge physique/mentale inhérents à cette fonction :
- Fondements de la Pleine Conscience : une invitation à s’offrir des petites pauses régulières pour se connecter à l’instant présent à 3 niveaux de conscience : nos sensations physiques, nos pensées et nos émotions
- Exercices : a) méditation autour de la respiration (un des piliers de la PC pour se (re)connecter à nos sensations physiques)
b) manger un chocolat en Pleine Conscience + bref partage de l’expérience vécue pendant ces exercices (si souhaité par les participants) et questions éventuelles
c) seconde méditation (si il reste du temps et dont le thème serait choisi en fonction des échanges précédents) - Les bienfaits de la méditation régulière sur la santé et comment méditer chez soi
